Pět dimenzí wellbeingu

Fyzický wellbeing

Fyzická pohoda je naslouchání svému tělu a péče o něj pro optimální zdraví a fungování. Pokud se nám nedaří oprostit se od digitálního světa, můžeme pozorovat: 

• problémy se spánkem (Kromě toho, že bychom měli hlídat čas strávený spánkem, musíme věnovat pozornost i dalším faktorům, které mohou mít přímý vliv na kvalitu a délku nočního spánku – pohyb, sedavé aktivity a večerní používání obrazovek – modré světlo jimi vyzařované může významně narušovat spánek, pokud jsme mu vystaveni méně než 90 minut před samotným usínáním.)
• únavu očí (Dodržujte pravidlo 20-5-20. Po 20 minutách strávených hleděním do obrazovky se alespoň na 20 vteřin zahleďte na něco vzdáleného 5 metrů od vás.) 
• bolesti hlavy 
• bolesti šíje, ramen a zad 
• zvýšenou dobu sezení 
• zkrácení času stráveného venku 
• únavu